你是否发现，你的头发无所不在，却偏偏不在你的头上？

你是否为脱发而感到烦恼，为发际线的后移而感到暴躁？

你是否每天都在洗头，但头发依旧油腻?

你是否在为“满天雪花”而苦恼？

我们不可否认，脱发、白发、油头、头屑、发质等问题开始成为困扰当代人群的主流！

头皮的三大平衡

作为头发生长的土壤,头皮的微型生态环境至关重要。健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。

当头发油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻。

当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；

所以，头油、头痒、头发干、脱发等都是头皮生态环境失衡导致的。

因此，只要觉得“头发”出了问题，首先应该想到的就是头皮健康出了问题，而不是只把护理重点放在发丝上。

那么，到底该如何养护头皮呢？

选择适合的洗发水！

洗发水，给我们带来便利的同时，也增加了烦恼。

市面上洗发水的种类众多，但劣质与不科学的洗护过程会使你头皮残留物增多，也并不能深层次清洗到头皮。

对于头皮环境已经出现问题的人群来说，应该正确选择天然温和弱酸性的洗发水。

洗发频率很重要！

而在洗头发频次上，也是有着讲究！

频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。

这样的恶性循环会造成头皮正常的皮脂代谢紊乱，产生一系列头皮问题。

重塑头皮健康，最好的方式就是从头皮排毒，头皮养护开始！

按摩头皮，舒缓头皮

头皮养护就跟面部护理一样，可以先仔细清洁，然后保湿，最后进行舒缓按摩。

适当地为头皮按摩，加快血液循环与新陈代谢，可以促进头发生长。

在这里，给各位推荐两种按摩头皮的方法：

第一种，轻微抓头皮：

十指微微弯曲并拢，以向外扩散状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。

这种方式很易促进头皮血液循环。

第二种，指肚按压头皮：

两手五指弯曲并拢，手指肚触碰到头皮，然后前后左右地对头皮进行按摩。刺激头皮穴位也是为了促进血液循环，同时缓解精神压力。

常备合适的梳子

此外，常备一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。经常梳头既能去除头屑，增加血液循环，增强头发供血。

          

头皮健不健康，都只差这么一步:科学且有效的进行头皮护理。